Svettigt värre... sol men idag med lite, lite, lite vind

Jag håller på dö på grund av värmen, de är 30 grader ute. Jag har samma temperatur inomhus. Skoja inte, har ett sådant varmt hus att de till och med är skönare att vara ute. De är så varmt, vet att man inte ska klaga. Men det är så otroligt svårt när de är 30 grader varmt.
 
Men jag kan inte bo såhär varmt, har insett att jag behöver införskaffa mig något som är bättre än en fläkt, en fläkt hjälper inte något. En bordfläkt har jag som mer eller mindre står på 24 h om dygnet. Det fungerar inte, försöker öppna fönster och dörrar för att få ner temperaturen till samma temperatur som är ute. För ibland är det faktiskt varmare inne är ute, vilket är sjukt.
 
(Köpt ifrån https://www.electronic-star.se/Home-och-Living/Luftkonditioneringar/Coolster-luftkylare-flaekt-jonisator-65W-320m-h-4l-tank-svart-Svart.html?listtype=search&searchparam=coolster)
 
Tyvärr tar det 4-6 dagar innan den kommer, jag hoppas till gud att det endast tar 4 dagar, vilket gör att leveransen sker på torsdag. Jag hoppas det, de skulle göra så mycket för mig. Men med den turen jag har så kommer den nog på måndag. Men men, nu är den beställt. Tänkte att den blir perfekt här uppe på övervåningen för att kunna få det kallare. Slippa ha fönstrena öppna hela tiden, men samtidigt kanske få ner temperaturen ännu mer. Jag tänkte på grund av priset, om den nu fungerar så bra under sommaren och jag ska försöka testa den. Att jag eventuellt köper en till, för att på undervåningen. Tror inte den direkt klarar att köra både under- och övervåningen.
 

Topp-egenskaper:

  • 4-i-1 luftkonditionering: För att reglera rumsklimatet med fläkt, luftkylare, luftfuktare och jonisator
  • Vindstyrka 12: kraftfull fläkt med 3 effektsteg för en luftström på upp till 320 m³
  • Sparsam & effektiv: avdunstande luftkylare med 4 liter vattentank för miljövänlig kylning av luftflödet
  • Inandning för allergiker: jonisator som binder damm- och luktpartiklar
  • Relax and enjoy nature: anpassningsbar luftström med oscillation, lameller och naturläge
  • Enkel användning: bekvämt med fjärrkontroll eller touch-panel för enkel och bekväm styrning

Egenskaper:

  • touch-panel med knappar och status-LED på enhetens ovansida. Alla funktioner kan även styras med fjärrkontroll
  • omkopplingsbar oscillationsfunktion för fördelning av luftflödet
  • 3 driftlägen: normal, natur och sovläge
  • vattentank: 4 liter med nivåvisning
  • avstängningstimer i 1 h steg upp till 9 h
  • naturläge: simulering av naturlig ökande och avtagande vindfläkt
  • sleepläge: minskning av ventilationshastigheten med intervaller
  • strömförbrukning: 65 W
  • ljudnivå: <63 dB (beroende på ventilationssteg)
  • hjul och bärhandtag för enkel förflyttning
  • räckvidd fjärrkontroll: ca 6 m
  • inklusive 2 frys-kylpaket för att ytterligare öka kylningseffekten
  • strömförsörjning fjärrkontroll: 1 x CR2025 knappcell (ingår i leveransen)
  • strömförsörjning: 220-240 V / 50-60 Hz

Leveransomfång:

  • 1 x luftkonditionering
  • 1 x fjärrkontroll inklusive CR2025-batteri
  • 4 x hjul
  • 2 x frys-kyl-paket
  • Manual på tyska (andra språk: engelska, spanska, franska, italienska)

Mått:

  • mått: ca 30,5 x 75 x 28 cm (BxHxD)
  • kabellängd: 150 cm
  • vikt: ca 5,9 kg


 
Längtar längtar, kan den inte komma. De är 30 grader varmt just nu, förstår inte hur jag ska kunna somna och gå till jobbet i morgon. Morgon dagen ska ju till och med bli varmare. Men ja, ja, kan inte göra så mycket åt det just nu. Men men, ligger för tillfället och tittar på den gamla tv serien Falcon Creast, 80-tals serie som har en väldigt dramarikt familj, men lite underhållande må jag säga. Men däremot tycker inte jag inte att den här är den bästa ifrån denna årtionde, utan favorit är såklart... Lagens Änglar (Orginaltitel: L.A. Law).
 
Dag 2
Frukost - 2 stekta ägg, 4 skivor bacon
Lunch - Pytt i Panna (se recept ifrån igår)
Mellanmål - HÄR BRAST DET, GLÖMDE BORT... INTE BRA
Middag - 5 st kycklingköttbullar, 1 morrotsplätt och 1 avokado (riktigt smarrigt)
Träning - HÄR BRAST DET, GLÖMDE BORT... INTE BRA
 
Många av mina recept enlgit paleo har jag hittat i Annika Sjöö kokböcker, ska köpa hennes senaste bok. Vill se dessa 50 recepter, måste verkligen köpa den. Älskar inspiration, önska dock att man kunde hitta en av hennes böcker som jag inte ha. 30 dagar med Paleo. Men, men, jag får fortsätta leta och se om någon vänlig själ kanske vill sälja en. Vem vet, ibland kanske man har tur.
 
Nu ska jag titta vidare med min fläkt på Falcon Creast och försöka sova när det börjar att bli lite svalare, svårt att tro att det någonsin kommer kunna bli det. Kanske ska gå ner och lägga mig i skinnsoffan och öppna lite fönster, vi får se hur jag gör. Vi syns i morgon :)
 
Kommentera gärna om ni vill höra om något speciellt, just nu svamlar jag mest och skriver lite random.
 
// Pillan

30 grader varmt, vindstila... Svensk sommar är här

Under en period trodde jag faktiskt att sommaren är över, men nu är den tillbaka. Jag älskar faktiskt att den är tillbaka, hoppas till gud att den fortsätter även på min semester som start om en vecka, 23 juli. Längtar så in i norden på semester nu. Ser verkligen framemot av sommaren och semester, ska bara slappna av och ta det lugnt. Vara hemma och pyssla, det behövs känner jag. Jag vill bara samla massor med energi, samtidigt försöka att träna och komma igång ordentligt med både kost och träning.
 
Idag är det dag 1, Paleo och träningen och må ju erkänna att jag har varit riktigt duktig. Det ända på grund av värmen var det otroligt svårt att få i sig varm mat. Så måste försöka hitta saker som en kalla, men det borde inte vara speciellt svårt.
 
Startade dagen med att ta 30-40 minuters promenad vid 06:45 ner mot centrum, för att handla. Planen var att gå hem igen, men på grund av jag av någon anledning som alltid köpte alldeles för mycket varor mot planerat. Trodde inte det skulle bli såhär mycket, men hittade så mycket grönt och fint. Summan gick på 2000 kronor, fattar ni, jag köpte mat för 2000 kronor. Men nu är jag taggad för att starta det hela. Vilket gjorde att jag tog bussen hem istället, men de var såvärt det.
 
När jag kom hem var det dags för frukost.
 
(Hallon/blåbärssmoothie med innehåll 2 dl bär, 1 dl mandelmjölk)
 
Väldigt smarrigt och blev nöjd, de var riktigt gott. Men jag bestämde mig för att överraska min mor och min styvfar som kommer hem i morgon med att rensa runt poolen. Vilket jag trodde skulle ta kanske 5 h som max, men fy fan vilket arbete. Trodde aldrig att det skulle ta såhär mycket arbete. Jag är fortfarande inte klar, men är väldigt nöjd i övrigt ändå. Vilket jobb.
 
(Poolen hemma, som har fullt med ogräs runt, inte blivit rensade på år... Skoja inte)
 
Men men, det var här i alla fall som jag spenderade hela min dag igår och jag startade klockan 9 på morgonen och slutade inte förrän efter 21. Min rygg värker och mina fingrar ömmar, det känns verkligen att man har spenderat otroligt mycket tid här vid poolen. Men men, jag tror inte de kommer bli besvikna i alla fall. För jag r nöjd över hur långt jag har kommit, kommer få göra klart resten sen.
 
Jag tänkte visa er en bild, men förstår inte varför just den bilden ska krångla, men får lägga upp en ny bild lite senare på den.
 
(Pytt i panna: 1 st Sötpotatis, 1 st kycklingfilé, 1/2 gullök, 1/2 äpple, havssalt & peppar, servera med 1 stekt ägg)
 
Jag trodde inte det skulle vara gott, jag skojar inte men detta är absolut inte den sista gången jag kommer göra detta. Väldigt stor portion, jag halverade receptet som jag använde för det var 2 personer. Men tycker detta var för mycket för en person, kanske pågrund av värmen. Men blev riktigt nöjd faktiskt ändå, jag var väldigt mätt och belåten efteråt.
 
(Resultatet efter en dag ute i solen... vad kan man säga. Jag fick färg i alla fall :P)
 
Mer eller mindre var det min dag, till mellan mål blev det ett väldigt gott päron. Till middag, jag var alldeles slut efter den här ansträngande dagen ute i solen. Jag åt endast ett äpple, måste försöka äta mer i morgon och en bra middag. Men men, nu är dag 1 klar. Nu är det 89 dagar kvar tills jag är i mål. Längtar så in i norden med att komma i form igen, jag klarar detta och jag är stark. Jag vet att jag klarar allt, men nu ska jag och min bränna gå och lägga mig.
 
Måste även säga ett stort grattis till min far som idag fyller 60 år... Hipp Hurra, Hurra, Hurra!!!
 
// Pillan

90 dagars utmaningen... Start 14 juli 2018

Nu har jag bestämt mig en gång för alltid att jag verkligen måste skärpa mig och börja tänka på vad jag äter, alltså kost och träning numera. En sak med facebook är när man blir påmind om gamla bilder, vilket jag har blivit och det av en gammal gym bild från cirka 4 år tillbaka. När jag kände mig fett, kände mig stor. Men det är svårt att tänka på idag, speciellt när man ser bilderna idag. Då såg jag smal och lycklig, jag hade verkligen en snygg kropp mot jag har idag. Det kom som en chock, att man verkligen tänkte att man faktiskt var fett, när man inte var det. Så sjukt egentligen, nu förstår jag varför mina vänner hela tiden sa att jag var konstig som tyckte det för jag såg väldigt fin och vacker ut då.
 
(Detta är jag nu, 2018, jag har mycket med kurver och mer fett. Känner hur alla kläder sitter allt tajtare och tajtare på kroppen. Något som jag inte alls är förtjust ut, mitt leende är lite falskt, speciellt då jag känner hur äcklig och ful jag för tillfället känner mig. De är min ärliga tankar om mig själv, känner mig verkligen som en stor klump som bara blir fettare och fettare. Nu får det verkligen vara stopp på detta.)
 
(Detta är från 2014, alltså fy fan vilken snygg kropp jag hade, här var jag i en av mina bästa former och jag hoppas verkligen att jag kan komma tillbaka till denna vackra kropp. Kanske få mer muskler och lite fastare delar. De är verkligen såhär jag skulle vilja se ut igen, saknar denna kropp otroligt mycket. Fattar inte hur dum i huvudet jag var under denna tid, då jag faktiskt såg snygg ut. Så jävla het alltså ;))
 
Nu ska jag sluta tjata om detta nu, men nu ska jag bevisa för mig själv att jag verkligen kan skärpa mig och satsa mer på min egen hälsa. Både inom kost och träning, detta är för min egen skull och min framtid, då jag vill må bättre och få ett mer hälsosamt liv. Som jag ibland brukar säga. Hur svårt kan det vara, det kommer ni få höra i framtiden. Men jag kan detta, de är verkligen detta jag vill satsa på just nu.
 
För att komma tillbaka och försöka ändra på både min kost och träning. Min kost är så otroligt dåligt, alltså jag äter alldeles för mycket av fel saker och jag tränar inte alls regelbundet som jag borde göra. Därför har jag nu gjort ett schema för mig själv, inte för någon annan, utan bara för mig själv. Där jag i hela 90 dagar, ja, ni hörde rätt, i 90 dagar ska jag börja få en struktur på mitt nya liv. Den nya jag. Den glada jag. Energi jag. Den positiva jag. Under dessa dagar ska jag äta stenålderskost, Paleo är namnet som det mer går efter. Detta är ingen diet, utan detta är en livsstil. 
 
"Paleo används som ett samlingsnamn och är en förkortning för en tidsepok, en kost och en livsstil. Paleolitiska epoken (Paleolithic era) kallas tiden från ungefär 2,5 miljoner år sedan fram till ungefär 10 tusen år sedan. Den började med de tidigaste fynden av verktyg, som är tillverkade av människan, och avslutas i och med att jordbruket (Neolitikum) gör sitt intåg. Paleolitisk kost (Paleolithic diet), ursprungskost (eller som media så populistiskt döpt det till – stenålderskost), gällde under denna tidsepok. Människan var jägare och samlare och åt, med andra ord, allt som kunde jagas och samlas."
(Text ifrån https://www.undervarttak.se/om-paleo/)
 
Jag kommer i framtiden att skriva mer om Paleo, vad man får äta eller inte. Men i mitt mål i framtiden, de är att jag vill försöka äta mer och mer enligt denna kost. Få in det mer i min vardagliga mat, få ett mer hälsosammare liv. Man måste leva också, ibland behöver man äta saker man inte får. Men det handlar om i framtiden att inte äta det varje dag, flera gånger per dag etc. De är där mitt största problem ligger idag, vilket inte är okey.
 
 
Men jag har gjort ett schema i alla fall för de 90 dagarna jag ska äta mer eller mindre helt enligt paleokost och få igång träningen. Schemat blev väldig lång, men den ska hjälpa mig att få de mer strukturerat.
 
Datum/dag/ledig el. arbete för att lättare hålla koll, kanske matcha in lite gym när jag arbetar etc. kunna planera in matlådor och lite annat sådant som kan vara bra att ha koll på
- Varje dag, varje morgon (ska försöka följa) att ta en 60 minuters powerwalk. Här gäller det att börja planera och kliva upp tidigare. 
 Träning - Här är mitt mål att börja med 3 ggr/vecka att träna (Gym, cykla etc.)
Matschema  Här ska jag försöka planera in min frukost, lunch, mellanmål och middag. Varje torsdag/fredag ska jag försöka planera in för nästa vecka. För att kunna förberedda och hinna storhandla.
 
Mitt mål för att vara så ärlig mot mig själv ska jag markera varje rad, vare sig jag sköter mig eller inte, halvt med att färga de olika fälten. Vilket kommer göra det lättare för mig i slutendan.
- Grön - Följt enligt mål
- Gul - Följt halvt enligt mål
- Röd - Fuskat...
 
Det kommer bli spännande, jag ser verkligen framemot lördag att starta med detta, jag ska verkligen göra allt nu för att komma igång och klara detta. Kommer att bli tufft i början, men detta kommer jag klara galant.
 
 
Här har ni på svart och vitt över hur jag har låtit min kropp komma till, vilket nu ska till mitt mål. Vikten för mig är inte alls speciellt viktigt, utan de är CM som jag vill ska bli en ändring och bli bättre. Nu fan ska jag köra och nu ska jag bli jag igen. Inte någon jävla fett kossa....
 
// Pillan